教一個人健身跟教一個人可以自己健身是完全不一樣的事情。
不只要知道什麼是對的，還要知道怎麼發現自己是對還是錯。
從這週的課程流程就可以反映這樣的差異。
我通常要用一整個下午才能設計兩個小時的課程，並將教材準備完畢。
(還不包含把學習單印出來)
(是的，我們每週都有很多學習單)
("運動"的時間很短)
(因為我們是運動"管理"啊)
所以在這邊，我要為自己記錄的其實是課程設計，是"怎麼教"，而不是"教什麼"
畢竟，課程設計才是我的專業。
最重要的一件事，什麼是正確的姿勢。學生這邊除了要學習如何做出正確姿勢外，還要能以口令讓組員做出正確的體線定位，並且要將不正確的部分調整好
調整的部分才是一般教練的基本謀生密技。因為若是告訴你了，你就可以自己調整動作了欸。(但是專業的運動教練都有多張執照，依照學員的問題與需求設計動作才是最困難的部分)
有超多學科知識的。先從運動平面與關節動作名稱開始。在我自己學的時候，是全部學完才去學術科。
但在這邊我是拆成不同部分，每次學一點學科，然後以術科來練習。
運動解剖如此，訓練動作也整合在一起~
例如這邊，教完關節動作與關節骨格名稱後，就是我下指令，學生要能做出正確的動作。
跟單純學健身不一樣，學生要能設計動作，所以就像寫程式一樣，要能用專業術語寫出全世界通用的關節動作指令
運動解剖與肌動學非常難，尤其跟術科分開學更是困難。今天主要是從核心訓練開始，因為後面所有動作都要有核心穩固的基礎。
偏偏每個教練用的指令很容易讓人誤解
肚子用力，肚子吸氣，吸飽氣，核心收好....這到底是甚麼意思
要先認識所謂的核心肌群，每個肌肉的功能不一樣，訓練方式也不一樣。而且，跟大家想的也不一樣哈哈。
從三個很基本、看起來很簡單、大多數人也都覺得自己會做，但其實超難做的核心動作。再一次的，重點不是會做這三個動作，而是要能知道自己哪裡不正確。
因此學生要會運用剛剛學的關節動作、肌肉名稱、體線定位口令與安全指令，讓夥伴做出動作，而且能調整到正確的姿勢。
死蟲式是我最喜歡的，很好的核心檢測動作。又能讓學生發現簡單的動作要做到標準其實是最困難的。這樣的課程，要教的東西超多，我的進度根本上不完!!
因為期末學生要能針對自己的需求設計阻力、心肺與柔軟度訓練課表，還有設計營養菜單。
我還根本沒開始上組力訓練呢啊啊啊!
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